Zanim zaczniesz coś w sobie zmieniać, spróbuj zrozumieć siebie
Dlaczego trudno Ci odmawiać? Skąd bierze się potrzeba kontroli? Za tym, co robisz i czujesz, często kryje się historia. Tutaj przyglądamy się jej z ciekawością — i odrobiną większej łagodności wobec siebie.
Jestem Ania — psycholog, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna (CBT, certyfikat PTTPB nr 1053) i seksuolog. Pracuję z osobami dorosłymi. Ważne są dla mnie zaufanie, akceptacja i ciekawość drugiego człowieka.
Z tego sposobu patrzenia powstało „To ma sens”. Miejsce na zrozumienie, chwilę refleksji, czasem uśmiech — i na to, co dalej.
Czasem perfekcjonizm pomagał zdobyć uznanie. Kontrola dawała poczucie bezpieczeństwa. Milczenie chroniło przed konfliktem, a zadowalanie innych pozwalało utrzymać bliskość.
Nie wszystko, co kiedyś pomagało, służy Ci dzisiaj. Ale zanim zapytasz:
„Jak mam przestać taki być?”, warto zatrzymać się przy innym pytaniu: „Dlaczego właśnie taki się stałem?”.
